actividades personales

PIENSA:

*La culpa cuando no se supera, afecta nuestro desarrollo emocional.

*Debemos reconocer nuestras faltas y entender porque las cometimos.

ESCRIBE 3 PENSAMIENTOS MÁS SOBRE LAS CULPAS.

1)    Un Gran descanso es estar libre de culpa.

2)    Hay que saber reconocer  las culpas.

3)    Lleve cada uno su culpa y no habrá culpables.

PENSAMIENTOS SOBRE MÌ MISMO.

Nadie me quiere                                                     SI        NO

Que torpe soy                                                         SI        NO

Todo esta sucio me voy a enfermar                   SI        NO

Pobre de mí.                                                            SI        NO

Que raro soy                                                           SI        NO

Que tonto soy                                                         SI        NO

Todo tiene que pasarme                                       SI        NO

No valgo nada                                                        SI        NO

Que mala suerte                                                     SI        NO

Todos son malos                                                    SI        NO

Tengo miedo de la gente                                      SI        NO

Todos dicen mentiras                                            SI        NO

La gente engaña                                                    SI        NO

Quieren quitarme mis cosas                                SI        NO

Nunca aprenderé nada                                        SI        NO

Todos se aprovechan de mi                                 SI        NO

No puedo                                                                 SI        NO

PENSAMIENTOS QUE ME HACEN SENTIR MAL.

1.- Por qué no puedo confiar mas en mi

2.- No lograr lo que me propongo

3.- Pensar en cosas negativas

PENSAMIENTOS QUE ME HACEN SENTIR BIEN.

1.- Pensar en mi familia.

2.- Pensar que yo puedo lograr lo que me proponga.

3.- Pensar que tengo amigos que me apoyan

PIENSA Y CONTESTA CIERTO O FALSO.

*Hay pensamientos que me hacen sentir bien.                      CIERTO        FALSO

*Los pensamientos frecuentes son importantes

porque están dentro de mí.                                              CIERTO        FALSO

*Hay pensamientos frecuentes que me ayudan

A construir mi vida.                                                            CIERTO        FALSO

*Cuando un pensamiento frecuente me hace

Sentir mal debo platicarlo con mis padres.                   CIERTO        FALSO

ESCRIBE 3 ENUNCIADOS ACERCA DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS.

1.    Un pensamientos negativo es como una trampa que mata

2.    Los pensamientos negativos no solo te hieren a ti sino también a los que tú amas.

3.    Los pensamientos negativos son veneno que sino las sacas te destruyen.

MI PLAN PARA COMBATIR PENSAMIENTOS NEGATIVOS.

1.    No pensar en ellos y saber aprovechar mi vida

CUANDO TE HAYA SUCEDIDO O ESTES DE ACUERDO MARCA (SI) DE LO CONTRARIO MARCA (NO)

*Se que puedo solucionar mis problemas.                                          SI        NO

*Cumplo mi palabra.                                                                               SI        NO

*Mis amigos me buscan para estudiar o jugar.                                   SI        NO

*Los demás confía en mí porque cumplo.                                            SI        NO

*Grito cuando me enojo.                                                                         SI       NO

*Estoy contento conmigo mismo.                                                          SI        NO

*Tengo mis propios pensamientos.                                                      SI        NO

*Se lo que quiero.                                                                                    SI       NO

*Mis padres me hablan con respeto.                                                    SI       NO

*Me gusta hablar de temas de importancia.                                        SI        NO

*Yo se cuando esta bien o mal.                                                             SI        NO

*Quisiera ser otra persona.                                                                    SI       NO

*Mis padres se enojan conmigo frecuentemente.                               SI       NO

*Mis amigos piensan que soy creativo.                                                SI        NO

*La vida es bella y es para ser feliz.                                                      SI        NO

COSAS QUE ME GUSTAN DE MI.

1. 1.- que soy responsable
2. que soy buena amiga
3. que se valorar las cosas
4. que se cumplir con lo que me propongo

COSAS QUE NO ME GUSTAN DE MI.

1.- Estar a veces deprimido.

2.- Ser sensible

3.- No estar segura de mi misma.

4.- Ser muy desconfiada

5.- ser orgullosa.

PLAN PARA CONFIAR EN MI MISMO.

1.    Cuidarme 

2.    Ser un poco más comprensiva

3.    Ser más segura de mi misma.

4.      No exagerar con mi orgullo

5.    Estar siempre apoyando a los demás.

ACTIVIDAD PERSONAL

• ACTIVIDAD PERSONAL

Intereses En Ventas Personales

1.- Me gusta estar solo.                                                                 SI            NO

2.- Saber mucho es mi objetivo interno.                                      SI           NO

3.- Cumplir con la religión es lo más importante.                       SI           NO

4.- Arreglar utensilios domésticos es fácil para mí.                   SI           NO

5.- Mi deseo es trabajar y dejar de estudiar.                              SI           NO

6.- Armar rompecabezas me complace.                                     SI             NO

7.- Jugar deportes organizados es lo mejor.                              SI            NO

8.- Me complace saber de historia y geografía.                        SI           NO

9.- Matemáticas es la ciencia del futuro.                                    SI          NO

10.- No me pierdo los deportes por televisión.                         SI        NO

11.- Ir a la universidad es uno de mis objetivos.                      SI       NO

12.- La computación me gusta.                                                  SI        NO

13.- Ayudare a mis padres.                                                          SI        NO

14.- Coleccionar es mi pasatiempo favorito.                            SI        NO

15.-  Cumplir con las tradiciones me alegra.                            SI        NO

16.- Hacer me gusta más que saber.                                         SI        NO

17.- Lo más importante es estar con la gente.                         SI       NO

18.- Estudiar no sirve para nada.                                                SI        NO

19.- Apenas pueda comprare un coche.                                   SI      NO

20.- Las fiestas me encantan.                                                     SI        NO

*¿Qué tienen en común los enunciados a los que respondí SI?

R=  Que la mayoría se basan en el estudio y saber de nuestros intereses

*¿Qué tienen en común los enunciados a los que respondí NO?

R= que soy sociable y que no me gusta estar sola

 *Puedo decir que mis intereses están inclinados hacia:

R= El estudio y trabajar

 *Realmente creo que no me interesa:

R= Pensar en cosas negativas y que no tengan sentido

ASERTIVIDAD

ASERTIVIDAD

"Asertividad"
SER ASERTIVO, ES ACTUAR CON SEGURIDAD Y SIN AGREDIR A LOS DEMÁS, ES EL DERECHO QUE CADA QUIEN TIENE A SER ESCUCHADO

OBJETIVO: Lograr que los alumnos puedan identificar cuando una conducta es asertiva

CASO

Francisco se encuentra muy enojado con su jefe el Sr. Pérez; éste último ha enviado un reporte a la gerencia sobre una supuesta falta de Francisco, basándose únicamente sobre el comentario de otro trabajador. El Sr. Pérez ha llamado la atención a Francisco de forma personal  sin darle la oportunidad de dar su versión. Francisco siente que su derecho a dar su versión sobre el asunto no ha sido respetado. 
El Sr. Pérez, tiene derecho, como cualquier persona, a formarse una opinión equivocada. Tiene derecho de estar en desacuerdo con la opinión de Francisco de cómo deber ser un jefe. Estar en desacuerdo con alguien no necesariamente significa no tener respeto por ese alguien. Por otra parte, el Sr. Pérez ha violado el derecho que tiene Francisco a ser escuchado, a dar su opinión, sin embargo él no lo ve así . Francisco se siente completamente rechazado en toda su persona y cree que su jefe es un desconsiderado.
El creer que nuestros derechos están en la parte más alta de una jerarquía, como puede ser la idea de Francisco, puede llevarnos a situaciones frustrantes y de enojo, cuando la realidad nos demuestra que no es así. El Sr. Pérez como jefe, puede creer  que es un derecho llegar a éste tipo de conclusiones y acciones. Ambos tienen sus respectivos derechos y están dispuestos a hacerlos valer.  

Contesta Actividad 3 en tu Blog:
Hay un conflicto de derechos. 
A.-¿ Cómo podría Francisco enfrentar esta situación? 
Hablando de frente con su jefe si no lo kiere escuchar que haga lo posible por que lo escuche y si no informandose si puede denunciar por que es un derecho violadoB.- ¿Qué haría  yo para hacer valer el derecho del trabajador y que logre ser escuchado?
Denuncio ante las autoridades
C.- Investiga otro concepto de Asertividad por tu cuenta
La palabra asertivo, de aserto, proviene del latín assertus y quiere decir "afirmación de la certeza de una cosa", de ahi se puede deducir que una persona asertiva es aquella que afirma con certeza, la asertividad es un modelo de relación interpersonal que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás; tiene como premisa fundamental que toda persona posee derechos básicos 
D .- Contesta SI o NO a lo siguiente reflexionando sobre TU propia conducta.

1.-CUANDO HABLAS, VES A LOS OJOS, TU EXPRESIÓN ES FIRME Y SEGURA.- SI
2.-ERES PUNTUAL Y RESPETAS TUS COMPROMISOS.- SI
3.-CUANDO HACES BROMAS EVITAS LASTIMAR A LAS PERSONAS- SI.
4.-CUANDO OTRA PERSONA SE EQUIVOCA EVITAS BURLARTE O HACER COMENTARIOS NEGATIVOS- NO
5.-NORMALMENTE HACES LO QUE DIJISTE QUE HARÍAS- SI.
6.-CUANDO SE  TE PIDE QUE NO REVELES INFORMACIÓN CONFIDENCIAL, NO LO HACES- SI.
7.-CUANDO EXPLICAS ALGO LO HACES EN FORMA CLARA Y PRECISA- SI.
8.-CUANDO SE CONVERSA EN GRUPO EVITAS MONOPOLIZAR LA PLÁTICA.-SI
9.-CUANDO HABLAS DE TU PERSONA, LO HACES POSITIVAMENTE, SEÑALANDO TUS ÉXITOS Y DESEOS, SIN PARECER PRESUNTUOSO- SI.
10.-SI TE EQUIVOCAS, LO ACEPTAS SIN ENFADARTE CON LOS DEMÁS- SI.
11.-SI APARECEN CONFLICTOS BUSCAS LLEGAR A UN ACUERDO- SI.
12.-CUANDO SE TRABAJA EN  EQUIPO COMPARTES LA RESPONSABILIDADES EN FORMA JUSTA -SI.
13.-CUANDO EXISTEN DISTINTAS OPINIONES, EMITES LA TUYA FRENANDO EL IMPULSO DE OPINAR EN TODO-NO.
14.-CUANDO NO SABES LO SUFICIENTE  DE LAS PERSONAS, NO LAS  CRÍTICAS O RECHAZAS-NO.
15.-CUANDO NO ESTÁS DE ACUERDO CON ALGUIEN LO HACES SABER SIN OFENDER, SIN AGREDIR-SI.
16.-CUANDO SUCEDE ALGÚN PROBLEMA MÁS BIEN TIENDES A ASUMIR TU RESPONSABILIDAD QUE CULPAR A LOS DEMÁS-SI.
17.-CUANDO OTRAS PERSONAS HABLAN LAS MIRAS DIRECTAMENTE Y ADOPTAS UNA EXPRESIÓN DE INTERÉS- SI.
18.-CUANDO HABLAS DE TI MISMO TRATAS DE NO ABUSAR DEL TIEMPO Y DE NO ABURRIR A LOS DEMÁS.-SI
19.-SI HABLAS CON VARIAS PERSONAS TE DIRIGES A TODAS, EN LUGAR DE CONCENTRARTE EN UNA- SI
20.-CUANDO HACES COMENTARIOS BUSCAS QUE  ÉSTOS SEAN APROPIADOS A LA SITUACIÓN, AL MOMENTO-SI.
21.-CUANDO PIDES ALGO LO HACES EN FORMA DE DEMANDA NEGOCIABLE-SI.
22.-TRATAS DE SER SENSIBLE A LA SITUACIÓN POR LA  QUE OTROS PASAN- SI.
23.-PUEDES DECIR NO SIN AGREDIR O SENTIRTE CULPABLE-NO.
24.-EN UNA DISCUSIÓN TRATAS DE ACLARAR Y MEJORAR TU IDEA EN LUGAR DE QUEJARTE O HACERTE LA VÍCTIMA.-SI
25.-CUANDO DECIDES USAR COSAS QUE NO TE  PERTENECEN PIDES PERMISO. yo me considero una persona que es trankila konfiable y que me gusta escuchar a mis amigas y sobre todo saber que si las puedo ayudar lo hago kon mucho gusto no soy una persona que se enoje tan facil mente  y la verdad trato de darle una sonriza a la vida aun k avecez te ponga en situaciones dificiles